سلام بچه چه ورزشی زود لاغر میکنه من بعد زایمان خیلی پهن شدم و شکمم اندازه ی یه ۵ماهه مونده افسردگی شدید گرفتم بابت هیکلم

پیاده رویییییی😬

من از کراس فیت خیلی جواب گرفتم ولی چون سنگینه تا ۶ ماه از زایمانت نگذره نمیتونی بری. منم قبل بارداری میرفتم یک‌ماهه خیلی جمع شدم و یک کیلو هم کم کردم

من بعد زایمان شکمه‌مو بستم با شکم بند الان شکم ندارم

منم میخام لاغر کنم بدم میاد از خودم
از طرفی تا یذرع رژیم میگیرم شیرم کم میشه