خانما باردار شما که قندتون بالا بوده چی میخوردین که قندتون اومد پایین من قندم ۹۶ دکترم میگه رعایت کن باز بعد دو هفته دیگه باید برم ازمایش بدم چی کار کنم بیاد پایین

چیزای شیرین نخور برنج و نون یک چهارم مصرف کن روغنی و سرخ رده خیلی کم سیب زمینی قندش خیلی بالاست

منم یادمه قندم ۹۶بود.
نون سفید رو حذف کردم نون جو خوردم برنج هم یک روز در میون خوردم شیرینی جات و قند هم نخوردم سبزی جات آبپز می‌خوردم بیشتر با پروتین بعد دو هفته قندم شد ۸۰اگه اشتباه نکنم دکتر گفت خیلی خوبه

۹۶ بالا حساب نمیشه من دکترم اون موقع گفت ۱۰۰به بالا خطرناک هست ولی مراعات کن که بالا نره.
من ماکارانی رو کلا حذف کردم میوه فقط سیب درختی و خیار میخوردم بقیه قند دارن شیرینجات مصنوعی حذف عسل و خرما خیلی کم .
عرق کاسنی بخور.برنج رو با حبوبات فراوان مصرف کن بیشتر خودت رو با خورشت سیر کن تا برنج.نان رو کم مصرف کن اگه میتونی نان جو بخور.چای دارچین و زنجیل هم قند رو میاره پایین آجیل ها همه بجز بادام درختی قند دارن.نزار خیلی گشنه بمونی خود گرسنگی هم قند رو میبره بالا هر وقت گشنه ات شد بادام بخور با خیار یا سیب درختی.
سیب زمینی رو هم اگه میتونی حذف کن.
بامیه قند رو پایین میاره