همه میگفتن ماش شیرو زیاد میکنه،کاملا درسته
اما کسی از نفخ زیادش نگفت
منم برداشتم سه وعده پشت سر هم آش ماش خوردم
بچم یجوری زجه میزد از گریه که از بغض میخواستم بمیرم💔
خواستم بگم تو خوردن ماش زیاده روی نکنید
که نی نی های قشنگتون اذیت نشن🫠

من قبل خوردن هر چی اول در موردش تحقیق میکردم اوایل خیلی سخته و باید مراعات کرد

حبوباته دیگه نفخ داره مراعات کن گناه داره

تمام حبوباتم باید یه روز بخیسونی و چن بار آبشون رو عوض کنی

منم چن لیوان شیر پشت سر هم خوردم بچه م تا صب داغون شد
سعی کن زیره و رازیانه بخوری بعدش
زیره سبز برا نفخ خیلی خوبه
رازیانه هم علاوه بر اینکه برا نفخ خوبه شیر رو زیاد میکنی هرمون پروژسترون ک هرمون زنانگیه هم زیاد میکنه برای شما ک فندوق خانم دارین خوبه
خودمم مدام میخورم

رازیانه دم کن بخور عالیه
روزی یه لیوان بخور هم ضرر نداره هم برا خودتم خوبه که تازه زایمان کردی

حبوبات در کل نفخ زیاد داره یه فامیلام زایمان کرد تا سه ماه اصلا حبوبات و ماست شیر و دوغ نخورد چون شیر خودش می‌خورد بچش گفت دکترم گفته نخور خیلی رعایت کن تو خوردن

خوب حبوبات باید خیس کنی تو اب تا نفخش بره

ممنون که اطلاع دادین منم نمیدونستم