بچهااا من تازگیا خیلییی الکی استرس میگیرم استرسم ب حدی میشه که دست راستم مور مور می‌کنه چشمام تار میفته چ کنم 😭 قرص استرس دوست ندارم بخورم

گل گاو زبون بخور

عزیزم وقتی تا این حد هست استرست باید قرص بخوری دوست ندارم که نمیشه

نماز و قرآن و ذکر. باعث آرامش میشه

داداشم و مادرم بیماری استرس دارن اصلا دست خودشون نیست.داداشم بحدی بود که تپش قلب شدید داشت و دکتر قرص داده بود.ولی چند وقت پیش میگفت هروقت استرس میگیرم لپ سمت راستمو باد میکنم یه نفس عمیق میکشم.بعد لپ سمت چپم رو‌باد میکنم نفس عمیق میکشم.بعد دوتا لپامو...بعد زبونم رو سمت لپ راست فشار میدم بهش نفس عمیق..بعد سمت چپ....میکفت این حرکت خیلی ارومم میکنه حواسم رو کلا پرت میکنه

برای رهایی از استرس باید ذهن آگاهی داشته باشی و در لحظه زندگی کنی
استرس کم طبیعی ولی اگه زندگیتو مختل کنه حتما باید تراپی بشی
ذکر و یاد خدا آرامش دهنده دلهاست