سلام خانوما
من شکمم احساس میکنم خیلی سفت شده ولی دست میزنم سفت نیست.
همش احساس سفتی دارم و نفس کشیدن برام سخته حس میکنم کلی غذا خوردم دارم میترکم.
دلیلش چی میتونه باشه

دقیقا خوردن غذای زیاد و نفاخ همینجوری میکنه. لطفا به جای یه وعده پرو پیمون دو وعده کوچیکش کن. درواقع به جا سه وعده غذایی در روز 6 وعده کن خوب میشی. این یه تجربه است که به شما میگم. اوایل دو سه بار اینجور شدم و مشکل رو متوجه شدم

من هروقت خیلی غذا میخورم و شکمم کار نمیکنه بعدش اینطوری میشم
دسشویی که میرم خوب میشم
البته من دستم میزنم سفته قشنگ

آخ آخ منم همینم