خانما کیا مثل من وزنشون زیاد میره بالا یا رفته چه رژیمی میگیرید وزن تون ثابت باشه من فقط غذا میخورم کامل گاهی گرسنه شدنی میوا ولی کلی وزنم رفته بالا دکترم گیر میده فرستاده تغذیه حالا شماهام‌بگید چیکار کنم خیلی نگرانم کرد دکترم

برنح و نون و ناکارونی کمتر بخور جاش مرغ و تخم مرغ گوشت بخور

منم همینطورم خیلی زود وزن میگیرم ولی خب رفتم بهداشت کارشناس تغذیه بهم رژیم داد وقتی دقیق رعایت میکنم هر دو‌هفته ۶۰۰ گرم اضافه میکنم که نرماله و اینکه روزی ۲۰ دقیقه یا تو‌خونه میرقصم یا پیاده روی میکنم
شما هم‌اینکارو کن برای من خیلی جواب میده

من وزنم خیلی یهو رفت مثلا توی دو هفته ۳/۴۰۰ اضافه کردم که بهداشت گفت خطرناکه برو دکتر رفتم دکتر برام آزمایش نوشت و اینا ولی خداروشکر همه چی خوب بود بعد الان باز روزی ۱۰۰ گرم اضافه کردم بهداشت که بودم امروز
بعد میگه رعایت کن رژیم غذایی تو نمیدونم غذای چرب نخور نمک کم بخور
ممکن رعایت میکنم ولی دیگه طبیعیه نمیتونیم رژیم بگیریم کم بخوریم بچه داره وزن میگیره ماهم زیاد میشیم😐 بنظرم الکی گیر میدن

چقد اضافه کردی؟.

به منم گفتن وزنت بالا میره تن تن

اخ شرایطیه ک وزن ثابت نمیمونه
کاریش نمیشه کرد منم یمدت تلاش کردم نون و برنج و ماکارانی کمترمصرف کردم باشیرینی ولی بی فایدست