یه تریکب عالی برای وزن دهی بهتون میگم حتما به بچهاتون بدین خیلی مفیده و مقوی و پر کالری
ماست پر چرب یک قاشق خامه قاطی کنید موز و خرما له شده همراه پودر معزیجات اضافه کنین به عنوان میان وعده بدین عالیه کالریش شاید از یک وعده غذایی کامل هم بیشتره