سلام خانما جفتم پایینه در طول روز دارز میکشم زود پا هامو میدم بالا ب دیوار میزنم اینم تاثیر داره مگه نه ..چون میخوام زود تر بره بالا الان یکمه که راه برم یا بشینم زیر دلم درد خفیفه

چشمت بی بلا خواهش میکنم

استراحت کن میره بالا

منم ثل شما بودم. دکتر بهم گفت بالشت بزارم خیلی خوب بود جفت بالا رفت

عزیزم فقط موقع خواب دوتا بالشت زیر پات بزار این بهتره. تا. او) مدل تاق باز خوابیدن

این کارا جواب نیست یکی بهم گقت نمازهاتو نشسته نخون یکی از چیزهایی که مقالات ثابت کرده یک سری حرکات ورزش هست که تونماز اومده مثل رکوع سجده … حالا من جفتم سرراهی بود ینی از پایین هم وضع خطری تر وبدتری …رعایت کردم زودی خوب شدم

چسبیده با حرکت بالا پایین نمیشه که🫤😑

مال منم پایین بود این گفته ها مو گوش کن و تجربه دارم

پاهاتو بالا نده؛ زیر باسن بالشت پُر بار بزار که لَگَنت بالا باش

کلا به پشت بخواب و هر یک ساعت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به پهلو بچرخ

به هیچ عنوان راه نرو مگر برای سرویس رفتن

اصلا خم و راست نشو

تمام این کارا رو کردم و جفتم رفت بالا و دکترم اجازه به پهلو خوابیدن رو داد.

بچه که بزرگتر میشه میره بالا