خانما چیکار کنم جفتم بره بالا چون گفت پایینه

استراحت

جارو برقی اصلا نزن . سعی کن زیاد راه نری استراحت داشته باشی من دوستم همینجوری بود یه ماه رعایت کردم رفت بالا

فقط استراحت و شیاف

استراحت .دراز میکشی ی چیزی بزار زیر پاهات که بالاتر باشه، پله نرو

استراحت

استراحت نسبی
پله بالا پایین نکن
کارای سنگین انجام نده