۲ پاسخ

سعی کن توی خونه هی صاف کنی شونه هاتو
راه میری هی صاف راه برو
همون جوری سوتین سفت ببند که بدنت فرم بگیره یکم دردت میگیره ولی ارزش داره

با یه دونه کش پهن یا کش پیلاتس میتونی تمرینات سبک انجام بدی در حد روزی پنج دقیقه.کمر و شونه هاتو تقویت میکنه.
قوز بند به نظرم فشارش برای بارداری زیاده

سوال های مرتبط