اینم تهیه ۳ وعده غذای مقوی برای امروز نیلماه
شما هم میتونید درست کنید خیلی مقوی ان حتی از هر کدوم یکی دو تا قاشق هم بخورن خوبه

صبح:فرنی
با ترکیبات ( آرد برنج ، جو دو سر پرک ، پودر بادوم و پسته و گردو ، خرما ، کره ، شیر خشک )

ناهار : زرده تخم بلدرچین
با ترکیبات ( زرده تخم بلدرچین، شیره انگور ، شیر خشک )

شام : سوپ
با ترکیبات ( برنج نیم دونه ، سیب زمینی ، هویج ، مغز قلم ، جعفری ، جوانه گندم ، جو پرک ، کره )

هر کدوم باید تست گرفته بشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط