خانوما من وقتی خوابم یا رابطه دارم از واژنم باد خالی میشه مثل گوزیدن چیکار کنم خسته شدم دیگه


بهم نخدیدن اما واقعا نمیدونم ورزش، کگل چجوریه که بخوام انجام بدم

دکتر میگه عضلات بدن شل شده

عضلاتت شل شدن باید تمیرن کگل بری و تو اب پوست انار جوشونده بشینی میگن خوبه برا تنگی واژن حتی لوسیون یا ژل شستشو هم هست تو داروخانه ها انار پوزیشن داگی هم نرووو اصلا

فکنم ب پوزیشن رابطتون ربط داره، د ا گ ی باد میره تو رحم

واییی دقیقا منم همینطورم
خیلی بده و اصلا بی اختیار هم هست نمیشه کنترلش کرد
مخصوصا زمان زایمانم خیلی خجالت میکشیدم
و از همه بدتر ک هیچ کس ب زوم نمیورد جز مادرشوهرم ک ب روم میورد و مسخرمم میکرد منم آب میشدم از خجالت جلو شوهرمو پدرمو بقیه😑😑
حتی انقد بابتش خجالت میکشم ک روم نمیشه برم دکتر حتی

ببین اول باید عضلات کگل رو بشناسی وقتی داری جیش میکنی سعی کن ادرارتو یکی دوبار نگه داری وسط جیش. اونا عضلاتی هستن که باید تمرین بدی. بعد اینکه زایمان طبیعی داشتی؟

😑وای خیلی بده منم بعد زایمان اینطور بودم ولی باشگاه میرم خوب شد کامل
بزن نت کگل هست اموزشش