مامانایی که شیر خودتونو میدین فقط.....











چیا میخورین،هم سه وعده هم میان وعده و ریزه خواری؟!

رفلاکس کولیک شیرخشک زردی شیرمادر

سعی کن شیر موز و کنجد تخم مرغ و گوشت و برنج و کره مغزیجات حتی تخمه آفتابگردان بیشتر مصرف کنی اگ گاهی شیرت کم میشه وپنوش رازیانه و زیره و تخم گشنیز عالیه شاه دونه مثل تخمه تفت بدی بخوری عالیه هندوانه خیلی خوبه آبگوشت عالیه حبوبات عالیه

من شیر خشک میدم الان تا ۳ماهونیم شیرخودمو میدادم اما کم شد اونم تقصیر خودم بود حالا کارایی که میکردم بهت میگم نکن مث من نشی چون خیلییییی ناراحتم که چرا شیر خودمو نشد بدم🥲
صبحونه اصلا نمیخوردم اصلا؛ ناهار و شام کم بیشتر ریزه خواری میکردم، آجیل و اینا نمیخوردم، میوه کم هر دوسه روز
کلا تغذیه ام افتضاح بود همین باعث شد شیرم کم شه، شیر افزا میخوردم ولی وقتی غذا درست نمیخوردم فایده ای نداشت برام🥲

۳وعده میخورم اگرم این دخمل بزاره و میوه و عصرونه و چایی خور زیاد شدم مایعات فراوان آب فراوان

صبحانه مربا،خامه،پنیر،کره ،حلوای کنجد،
نهار و شام هم برنج،ماکرونی ،مرغ سیب زمین هر چی بپزم فرقی نمیکنه میخورم
ولی میان وعده مرتب اجیل شیرینی میوه چای میخورم
بیشتر شیرینی و چایی زیاد میخورم تا شیرم زیاد بشه

سه وعده که هر چی قبلا میخوردی دیگه، سعی کن گوشت و مرغ رو بیشتر مصرف کنی،من خودم مصرف چاییم خیلی زیاد شده کنارش خرما و بیسکوییت میخورم، سعی کن اجیل و گردو این جور چیزام بخوری