ماماناا چی بخورم دردم شروع شه یک سانت نیم بازم ولی دردی ندارم خیلی کمه لطفن کمک 🥲

پیاده روی کن معمولا میگن اویشن هم میزاره دردت شروع بشه

ببین هیچ چیز مثه پیاده روی پله بازت نمیکنه انشاالله بسلامتی زایمان کنی

پیاده روی ،پله بالا پایین برو،ورزش انجام بده،حموم آب گرم ،ماساژ،یه قاشق روغن کرچک بخور

پله هارو محکم قدم بردار ورزش گربه و سجده و قر کمر فوقالعادس

باید معاينه تحریکی بشی

زیر دوش‌خدایی نکرده زمین نخوری خیلی مراقب باش

من 4سانت شدم ولی درد ندارم نامه دادن دو روز دیگه برم بستری ….هرکاری ام بکنی تا نخواد بیاد نمیاد اصرار نکن

دوش آب گرم بگیر نه داغ .. زیر دوش اسکات بزن … رابطه بدون جلوگیری داشته باش … آروم راه برو هر وقت خسته شدی بشین

هیچی،امپول فشار برات بزنن دردات شروع میشه،من بچه اولیم ۳ سانتم باز بودم ولی درد نداشتم