خانما بدن درد باشگاه چند روز ادامه داره اصلا نمیتونم راه برم 😭حتی دستشویی بشینم با درد جیغ یکی میخوره ب پاهام می‌خوام پارش کنم رون پاهام

باید تمرین کنی تا خوب بشی نهایت ۱ هفته ای زمان میبره

من بعد دوجلسه اوکی شدم

بعد ار ۲_۳ ج خوب میشی،حتما دوش آب گرم بگیر،قرص منیزیم بعد ورزش یا شب ها بخور،دردتو کم مبکنه

منیزیم بگیر بخور

دوش آب گرم بگیر قرص استامینوفن استفاده کن بعد چند جلسه بهتر میشی عزیزم

وای من اقه این دردا دوست دارم
جلسه بعد تموم میشه که باز ورزش کنی
حتما بعد باشگاه دوش گرم بگیر

هیچ راهی نیست همون هرکی اومد پارش کن بهترین راهه

قرص کارباکوت بخور یه هفته ای اوکی میشی

منیزیم بخور
دوش اب گرم بگیر
رو اون قسمت بدنت که گرفته به یه جهت نمک ماساژ بده تو حمام

اوایلش باید سبک ورزش کنی اینجوری نشی
من بعد دوهفته بهنر شدم .

خصوصی میری؟

بعد چند جلسه خوب میشی .