اینکه بعد از چند ماه باشگاه رفتنم بازم بدن درد داشته باشی عادیه؟؟؟
من وقتی پا میزنم یه روز یا دوروز بعدش با زور راه میرم🤦‍♀️
فرزند پروری
کودک
پوشک

منم باشگاه میرم مربی میگفت بدن درد داشته به‌شی یعنی عضله بدن ضعفه هنوز سفت نشده چربی داری هر وقت بدن درد نداشته باشی یعنی عضله بدنت سفت شدن دیگه منم اوایل اینطور بود الان ن اصلا هرچقدم ورزش کنم بدن درد ندارم

من بعد چندسال هنوز بدن درد دارم🤣

منیزیم بخور خیلی خوبه

اره بابا، خوشگل خانوم

بعد تمرین حتما ۵ دقیقه تردمیل برو و حرکات کششی انجام بده
دوش اب گرم بگیر
جوشان یا قرص یا پودر منیزیم مصرف کن

منیزیم بخور دوش آب گرم

اره چون هرماه برنامه تغییر می‌کنه و بدن بهش عادت نمیکنه
اگر عادت کنه اصلا دیگه تاثیری نداره

بدنسازی همیشه بدن درد داری
اگه بدنت درد نکنه ینی یه جای کار اشتباهه

اره باباااا

اره جان طبیعیه