۵ پاسخ

سعی کن انرژی غذاشو بالا ببری تا حجمش
مثلا میتونی کره حیوانی یا روغن زیتون اضافه کنی که به وزن دهیش هم کمک میکنه

آره میتونی دو بارس کنی ولی حجم کمی بهش بده

ماه اول یک وعده، ماه دوم و سوم دو وعده بعد اون سه وعده

من گاهی اوقات سه وعده هم میدادم

اره من دوهفته بعدشروع دو وعدش کردم

سوال های مرتبط