سلام مهربونا خوب هستین یه سوال داشتم من الان چند دو ماهه پیاده روی نکردم کلا ورزشم ندارم بنظرتون خیلی بده اینجوری ادامه بدم؟!🤰🏻⁉️😥

منکه هیچ نه ورزش نه پیاده روی نه تحرک 😂 ، میخوام سزارین بشم برام مهم نیست

من شنیدم از ۱۶ هفته یا از اول بارداری کسی ک‌منع نداره باید فعالیت و ورزش درست داشته باشه تحت نظر ولی بهتریتش کسی ک اوکیع همجوره شرایطش از ۲۰ هفته دیگ ماما ورزش میده انجام بده خیلی خوبه وقتی بدن خشکه و ماساژ داده نشده و ورزشی انجان داده نشده و انعطاف نداره زایمان طبیعی سخت میش

زایمانت سخت میشه بهتره پیاده روی داشته باشی

ته کنترل وزنتو داسته باش اگه تپلی