خانما یه سوال از چند هفته میتونیم پیاده روی رو شروع کنیم؟من تا الان نه پیاده روی و نه ورزشی داشتم:|

روزی چندساعت پیاده روی لازمه؟
راه رفتن باید عادی باشه یا باید کار خاصی انجام بدیم؟

من دکترم میگه روزی ۲ ساعت پیاده روی کن😐
ولی من انجام نمیدم میترسم سرویکسم بیاد پایین

دکتر من گفت از همون اولم نباید تنبلی میکردی
تا زمانیک ک دل‌درد نمیشی میتونی پیاده روی کنی بسته ب بدنت داره

دکتر میگه روزانه باید پیاده روی داشته باشید.
به من گفت سه تا ۲۰ دقیقه ولی آروم

من الان هم پیاده روی دارم .البته از اول ورزش میکردم .سه‌ماهه اول ورزش نکردم

بزار ۳۵ ب بعد دخترعمه من ۳۷ هفته پیاده رویو شروع کرد ۳۸ زایمان کرد خیلی راحت تودوساعت