مامانا من ۷هفته م بچه اولم یکسالشه زیادی دنبالشم و کار انجام میدم و اینکه خونمون۶۵پله میخوره روزی یبار یا دوروز یبار رفت‌وآمد دارم آروم میام و میرم و شیاف استفاده میکنم ولی کمر درد و لگن درد دارم طبیعیه؟

سعی کن بالا پایین نری گلم

راه صاف هر چقد بری ایرادی نداره ولی پله خیلی ضرر داره حتی واسه آدمی ک باردار نیست

ن خوب نیس گلم

از پله ها خیلی اروم برو پایین پای اولتو گذاشتی رو پله اول پای دومم بزار بعد برو پله بعدی
و اینکه بچه رو بلند یا بغل نکن
برا انجام گارا زیاد خم و راست نشو

اصلا خوب نیست پله 😐

پله نرو خوب نیست