امروز ظهر دخترم خیلی اذیت کرد تا خوابید
خیلی بدقلقی کرد کلللی تو مغز من جیغ و گریه سرداد
الانم دوساعت و نیمه که خوابه
ولی من هنوز اعصابم آروم نگرفته
هنوز عصبانی طورم🙄
اینجور وقتا چون باید خیییلی خودمو کنترل کنم که با هانا بدرفتاری نکنم و صبور باشم، انگار یه فشار چند برابری بهم میاد از درون
الان هنوز عصبیم چیکار کنم آروم بشم

فقط چشمات ببند نفس های عمیق بکش

من چهره مو جوری کنترل میکنم که فکر کنه روم اثری نداره.
بعد میگه مامان بغل منم بغلش میکنم آروم میشه .زمان خواب خیلی باهاش حرف میزنم ،میگم الان همه خوابیدن .
اسم هارو میگم بعد میگم خوابیدن .ده بیست تا اسم میگم . بعد چشام می‌بندم یه خروپف میرم .بعد میگه مامان میگم هوم .بعد میبینه خوابیدم می‌خوابه .
اوایل چهار بار گریه کرد یهو خوابید ،اینقدر گریه که خسته شد خوابید .
الان دیگه اصلا مقاومت نمیکنه .اونکارو میکنم می‌خوابه

دوش بگیر و آخرش روی بدنت آب خنک بزن تا تنش بدن و عضله هات از بین بره آروم تر بشی
نفس عمیق بکش ، ۴ثانیه دم ، ۶ ثانیه مکس ، ۶ ثانیه بازدم
تمرکزت زمان نفس عمیق فقط روی نفس کشیدنت باشه

منم بعضی اوقات که دخترم خیییلیییی گریه میکنه و جیغ میزنه تا شب سردرد میگیرم و مجبور میشم مسکن بخورم، گل گاو زبون هم خوبه

سلام بچه‌ها یه کانال توی ایتا زدم که پر از شعر و کلیپ‌های بچه‌گونه است که با وسواس انتخاب شدن و همشون مورد علاقه بچه‌هاست 😍

کلیپ‌های آموزشی هم هست مثل رنگ‌ها و اعداد خلاصه که یه آرشیو کامل از چیزهایی که توی گوشی مادر بچه‌دار حتماً باید باشه خوشحال میشم بیایید 😍✨


آیدی کانال
@nini_kocholooo




اینم آیدی خودم اگه نتونستید عضو شید
@Ahmadvand_79

09902611980