۴ پاسخ

ورزش کگل انجام بده
اصلا هم سخت نیست
کلا وقتی نشسته هم هستی هر موقع یادت اومد هی واژنت منقبض کن

به خاطر ضعیف بودن عضلات کف اگن اینجوری میشه
باید ورزش های مخصوص انجام بدی تا تقویت بشه

ورزش های لگنی انجام بده خیلی سخته

بله بخاطر زایمان طبیعی
بری دکتر ی کم میدوزه
تنگ میشی اونم ی جور عذاب اورررر

سوال های مرتبط