جواب تاپیک قبلی

پودر انشور + پودر پروتئین گینر کاله
صبح ها
و بعد ناهار

قرص زینک پلاس
قرص لاکتاول
قرص ویتامین د۳
نوروبین بی اس کی خوراکی تو هفته ۲ بار


صبحانه ۲ تا تخم مرغ آب پز با ۱ عدد سیب زمینی
شیره انگور با ارده و گردو

ناهار سیب زمینی حتما داخلش باشه مرغ یا گوشت حتما تو یک وعده ناهار یا شام باشه

میان وعده شیر با کیک یا شیر موز

عزیزم گینر بدون ورزش کردن ضرر نداره؟؟
قیمتش چقدره شما اون ۸ تومنیرو استفاده کردین،؟؟

منم لاغرم دوس ارم چاق بشم
اما چاق ک میشم همس میره شکم
پاهام لاغره دوس دارم پاهام پر بشه
متنفرم از باسن تخت و پاهای لاغر

شیر خودت میدی ؟

مممنوننننن عزیزم میشه درخواستم قبول کنی😻

خوبه کاش منم کلید لاغری و پیدا میکردم😵‍💫😵

اگه راهی برای لاغر کردن پیدا کردین بگین خیلی نیاز دارم😩

برای چیه اینا؟؟

پودر ها تقریبا چقدر شد هزینش؟قرص لاکتاول چی ؟