۳۰شهریور اسپارتینا زدم ۹۰.۳۰۰ بودم ۸۷ شدم‌امروز😍صبحمو با ایپرسو‌شروع میکنم با شیر گرم‌تموم‌ میکنم.نون برنج و شکر کاملاا قطع کردم پیاده روی هم میکنم 🥰

موفق باشی عزیزم اما به عنوان فردی که چند ماه استفاده کردم میگم یک به هیچ وجه کربوهیدرات کامل حذف نکن چون باعث ریزش مو و بیحالی بدن میشه هفته اول کاهش وزن عالیه توقع نداشته باش همه هفته ها همینجور باشه بعدم سعی کن با اندازه بخوری چون در غیر اینصورت بدنت میره تو قحطی و باعث میشه استپ وزنی بشی مکمل هم یادت نره در کنارش بخوری حتما 😍🤌

حذف نون و برنج اشتباهه اشتباه!!! همه چی بخور فقط کم!

عزیزم زیر نظر کدوم دکتر انجام دادی؟

برم داروخانه بگم چی بده

دوهفته نزده بودم🥲🥲دیشب باز یه دوز زدم امروز کلاااا از غذا بیزارم.......از صبح فقط یه لیوان چایی تونستم بخورم🥲

۲.۵ زدم

برای ما تپلا فقط اسپارتینا جوابه
من فعلا دیگه پولم نمیرسه بخرم احتمالا تا هفته اینده🥲🥲
قلم ۱۵ میگیرم همیشه با شوهرم میزنیم با هم
این ماه کم اوردم یک هفته است نزدم خیلی غمگینم🥲😅

خوشحالم که بالاخره راه درستو‌پیدا کردید🤣❤️

چه خوب وزنت اومد پایین من زیاد نیومد تو یه هفته در حد چند گرم 🥲

عزیزم‌این اسپارتینا چجوریه؟ینی خودش چربی سوزی میکنه یا اشتها رو کم میکنه؟
عوارض نداره؟دکتر تجویز کرده؟

عزیزم تو بیحال نمیشی ؟ من همش بیحالم