سلام
من بارداری اولم
خب تجربه ندارم
بعد سر نشستن یا بلند شدن یا مدل خوابیدن یکم ضعف دارم یهو یادم میره انگار باردارم
و گاهی یهو تند میشینم یا یهو سریع بلند میشم
😐 مثل قبل
نمی‌دونم مثلا موقع که میخوام از تو جام بلند شم به چه حالتی باید بلند شم یاوقتی رو زمین نشستم چجوری باید بلند شم
خودم بیخیال بودم 😐تا وقتی چند نفر گفتن طرز نشستن یا خوابیدن و بلند شدنت اصلا درست نیست
شما از چه هفته ای به پهلو خوابیدین؟؟
من نمی‌دونم چرا بیشتر به پهلو راست دلم میخواد دراز بکشم
اطرافیان هم متاسفانه بیشتر باعث میشن ادم نگران بشه و استرس بگیره

بیشتر باید به پهلوها دراز بکشی، اگه برات سخته، بین دو تا پاهات یه بالش بزار، یا یه بالش بغل کن راحت‌تر بخوابی،
موقع بلند شدن هم آروم بلند شو، به خودت فشار نیار. خم و راست نشو

من عادت دارم موقع دراز کشیدن رو تخت یهو میپرم خودمو میندازم رو تشک
الانم گاها یادم میره حاملم شیرجه میزنم رو تخت😂

طرز خوابیدن از ۱۸ هفته ب بعد مهمه خودمم هنوز بعضی وقتا یهو بلند میشم ولی موقعه نشستن پشت کمرت ی متکا بذار

منم همینطوریم یادم میرع
ولی دکترم گفت تا16 هفته هرجوری دلت میخاد بخواب

منم همینطوریم یادم میرع
ولی دکترم گفت تا16 هفته هرجوری دلت میخاد بخواب

منم خیلی بهم ایراد میگیرن هم بد میشینم هم بد بلند میشم هم بد میخوابم😄😄 من بیشتر به پهلو راست میخوابم و طاق باز هم میخوابم ولی از ماما پرسیدم گفت هفته های بالا به چپ بخوابی بهتره وگرنه پهلو راست و پهلو چپ بخوابی الان مشکلی نداره

از حدود هفته ی ۲۸ به بعد بهتره به پهلو باشی فرقی هم نمیکنه پهلوی چپ یا راست ولی میگن پهلوی چپ بهتره که به بچه بهتر اکسیژن میرسه.
اگه تو خواب متوجه شدی طاق باز خوابیدی هم نگران نشو و استرس نگیر اتفاقی نمیوفته فقط وقتی متوجه شدی به پهلو برگرد.

منم کلا سمت راست میخوابم والا منم مثل توعم فقط کسی نمیگه بده بگن هم میگم هیچی نمیشه

وقتی هم نشستی میخوای بلندشی سرپا بمونی سعی کن آروم بلند شی از یه جایی هم کمک بگیری مثل مبل یا دیوار که بازم به شکم و کمرت فشار نیاد و سعی کن زور نزنی واسه نشستن یا بلند شدن.

وقتی دراز کشیدی میخوای بلند شی بشینی باید به پهلو دراز بکشی کف دستتو بزاری رو زمین و وزنتو بزاری رو دستت سعی کنی پاشی که به شکمت و کمرت فشار نیاد.

از ۱۸هفته ب بد دیگ نباید ب کمر بخوابید رو شکم نخوابید
بیشتر ب پهلو چپ باید بخوابید ک خونرسانی ب جنین بهتره
زیادم سخت نگیر تو بلن شدن یا نشستن
خیلیم گیر بدی ب این چیزا اعصابت خورد میشه

منم همینم نمیدونم 😂

وای دقیقا منم همینجوری ام مامانم‌همش بامن درگیره میگه چرا میپری یهو چرا رعایت نمیکنی😑