۱ پاسخ

میان وعده و برنج و نان رو کم کن از برنامع غذاییت مثلا برنج اگه یه کفگیر میخوری بکن نصف و همینطور کم و کمترش کن
شیرینیجات هم حذف کن به جاش خرما . کشمش و... بخور

سوال های مرتبط