دکتر گفت روزی ۵ وعده غذا بده ب بچه ها
۱ الی دو واحدش میوه بنظرتون چ غذا هایی بدم واسه وزن گیری

عزیزم اگ رشدشون طبق نموداره
اصلا مجبورشون نکن زیاد غذا بخورن ، طبق میلشون غذا بده
میتونی مثلا صبح فرنی با پودر مغزیجات یا سویق بدی یا لقمه های کوچیک کره عسل ، پنیر گردو ، ارده شیره
یه ساعت بعدش یه واحد میوه یا آبمیوه یا شیرموز و اینجور چیزا
بعد دم ظهر مثلا یه کته ک مخلوط حبوبات یا سبزی و گوشت و مرغه ، سوپ ، خورشت با نون یا برنج بدی
باز دو سه ساعت بعدش ک تقریبا بعد از ظهره همون غذا رو گرم کنی باز بدی یا فرنی و شیربرنج و آش اینجور چیزا بدی
دم غروب باز یک واحد میوه
سر شب مثلا همون سوپی ک دم ظهر داده بودی ، باز قبل خواب مثلا سرزمینی پخته ، تخم مرغ آب پز یا هر شامی ک داشتن مثل کوکو و کتلت و انواع غذاها
ولی درکل به رشد و میل بچه ها نگاه کن
پسر من ۲ سال نیمشه، با ما ۳ وعده غذا میخوره و دم ظهر و دم غروب هم میان وعده مثل شیر موز و کیک خونگی و میوه و اینجور چیزا میخوره ، رشد و خوابشم عالیه و مشخصه کامل سیر میشه
اگ بخوای ۵ وعده غذا بدی یا همش باید غذا بپزی یا همش در حال غذا دادن به بچه هایی خیلی سخت میشه

من صبح سوپ دادم برای صبحانه بعدش زرت کباب کردم براشون الآنم کوکو فلافل درست کردم میدم بخورن

میوه بده شیر پاستوریزه کیک و مغزیجات و حریره دوست دارن بده

برای میان وعده فرنی حتما بده
من دخترم اکثرا فیله خیلی میخوره