دکتر من گفت فقط در حد پیاده روی باشه یا یوگا. ولی بدنسازی اصلا
من هم بدنسازی می رفتم هم ایروبیک سنگین بود البته بدن با بدن فرق داره
من فقط روزی 20دقیقه یوگا کار میکردم
در حد حرکات ساده
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.