تونستم وزنمو ب قبل بارداری برگردونم ولی میخوام بازم۱۰کیلو کنم
ی ماهه ول کردم 🥲ثابت موندم
چیکارکنم دباره برگردم ب روال
خیلی خوب داشتم رعایت میکردم
ی چی بگید ب خودم بیاممممم
امروز روز اول پریودمه نشستم بستنی خوردن😭
رفلاکس
کولیک
ختنه
تناسب اندام

اره ۳.۴ سال میگرفتم
دوره هاش ۲۱ روزه س هر دوره تا ۳ کیلو کم میکنی و هیچ اسیب و گرسنگی و ... نداری
الان دوره فورپی ۴ تا ده روزه رو گرفتم خیلی بده اصن دوسش ندارم ولی مجبورم ادامه بدم چون برنج و قند و نون نداره ول کنم برمیگردم
دیگه باز میرم همون ۲۱ روزه میگیرم

والا من دوست دارم یکم تپلی بشمم

رژیم لیمومی بگیر هم زیاد باید بخوری هم کم میکنی
چنتا رژیم داره رژیم ۲۱ روزه شو بگیر
رژیم فورپی زودتر کم میکنی ولی سخته و غذاهاشم خوشمزه نی اگه بدغذایی

هوووف منم ثابت موندم رو ۶۳ و نیم میخوام برسونم ۵۹ کیلو🤕
عادم عاقل تو روز اول پریودی بستنی میخوره هانیه 😬🤦‍♀️ بزنمت😆

سخت نگیر باباا

من رژیم شیر دهی گرفتم خیلی خوب هست اصلا سخت نیست همه چیز میخوری اما به اندازه قند رو حذف کن

من بعد بارداری ۱۰کیلو کم کردن همش ۲۵کیلو اضافه دارم
تازه ۲روزه رژیم گرفتم ول کن با بچه کوچیک واجب نیست لاغر کنی غذاتو کم کن ولی رژیم سفت و سخت رو ول کن حالا

چند کیلو هستی