چیکار کنم تو ی ماه ۵ کیلو کم‌کنم🙁
عکس مربوط ب دوران قبل بارداری….





رفلاکس کولیک

شیر خودتو اگه میدادی بجا ۵کیلو ۵۰کیلو کم میکردی انقدر چارچوب داره که اینو بخوری نفخ نگیری اونو نخوری فلان نشی🫠۲۰کیلو بعد زایمان کم کردم تو ۳ماه🥲

شیر میدی؟
معمولا میگن بعد زایمان تا۶ماه نباید رژیم گرفت ولی من خودم رژیم حذف قند مصنوعی و سالم خوری گرفتم۲۲کیلو کم کردم

من تو ۲۰ روز ۵ کیلو کم کردم حذف قند مصنوعی سالم خوری فعالیت

من نمیتونستم جلو اشتهام رو بگیرم و خیلیییی چاق شدم
وقت ورزشم نداشتم دیگه رفتم اسپارتینا زدم
میدونم خوب نیست اما واقعا حالم خیلی بد بود از خودم متنفر بودم عصبی بودم دخترم رو اذیت میکردم

رژیم فست بگیر عالیه خیلی خوب جواب میده
یه نفر تو‌ ده روز سه کیلو کم کرده بود

امپول اسپارتينا بزن

هر روزیک ظرف بزرگ سالاد درست کن کم غذا بخور گسنت شد یه کوچولو سالاد بخور ولی شاید ۳ کیلو کم کنی

فقط فست خوبه

به نام خدا اسپارتينا😂😂😂

قندمصنوعی کلا بزار کنار.و مصرف پروتیین رو بیشتر کن

بدون استرس روزانه فقط یک وعده غذا بخور یا شا یا ناهار