سلام مامانا . من دی ماه زایمان میکنم و فروردین هم عروسی برادرشوهرمه . بنظرتون با چه روشی تا اونموقه خودمو لاغر کنم بعد زایمان

ورزش که نمیتونی بکنی ولی شیردهی هم خیلی گرسنت میکنه من خواهرم کل بارداری فقط ۶ کیلو اضافه کرد ولی بعد زایمان چون شیر میده و کم خونی گرفته مدام ضعف داره برای همین بیشتر از دوران بارداری چاق شده

تجربه من از زایمان اولم فردای روز زایمان موقع مرخصی شورت گنی بپوش و دائم تنت باشه تو خونه. روی همون شورت بده کمرت رو با چادر که از دو طرف محکم بکشن ببندن، تبل بازی در نیار از همون روز دوم سعی کن کارت رو خودت بکنی ، غذا که کنترل کن

اگه طبیعی میخوای زایمان کنی بعد یه ماه باشگاه میتونی بری .خودتم بچه شیر بدی لاغر میشی .

عزیزم اگه زایمانت طبیعی باشه فک کنم تا یه ماه و سزارین تا تقریبا دوماه اجازه ی ورزش نداری پس ورزش که هیچ، فقط تغذیه اتو رعایت کن، چیزای چرب و شیرین نخور، سالم خوری کن، سبزیجات و پروتیئن بیشتر مصرف کن تا کربوهیدرات بعد زایمان هم هر موقع دکتر اجازه داد شکمتو ببند که زودتر جمع بشه

عزیزم فقط نمک و قنو و غذاهای چرب و فست و فود رو حذف کن اگه میتونی بعد اون تایمی که دکتر اجازه میده باشگاه برو اگه نتونستی توخونه برقص و راه برو.نمک باعث میشه وزن کم نکنی و پف داشته باشی.

شیردهی و تغذیه درست و اصولی و بستن شکمت تا زودتر جمع بشه

شیر دادن . گن بستن . قطع تمام چیز شیرین و چربی
بجاش خوردن غذای های سالم و کبابی .
من خودم با سالم خوری وزن کم کردم