اینم نهار خودمون
برا پسری فقط یکم زردچوبه و آرد سوخاری زدم
برا خودمون غرق در نمک و ادویه
الان ک اکثر مواد غذایی رو برا ماهان تست کردم سعی میکنم از همون غذا خودمون بهش بدم بدون نمک و ادویه

نوش جانتون.ماهی چی میدی به پسرت؟

ماهی رو سرخ بکنی امگا سه اش کم میشه فقط بخار پز و آب پز خوبه

ببین اینجوری بپز بزار امگا سه اش حفظ بشه
ماهی رو بنداز تو آب جوش بعد پوست رویی اش راحت جدا میشه بکن
بعد با نصف استکان آب و یه کوچولو آب لیمو زردچوبه و سبزیجات سوپی بهش بزن بزار آبش کشیده بشه بعد بده نوش جان بکنه

وای به هوس کردم

خیلی خوب سرخ شده روش سرخ بگو تمیز شده

ماهیه

نوش جان خیلی هم عالی