عزیزان دردام شروع شده چیکار کنم برا کنترل درد

زایمان کردی به سلامتی

موقع درد دم و بازدم عمیق ،بازدمت جوری باشه که انگار داری یه قاصدک را فوت می کنی

الهی به خوشی زایمان کنی

چطوری شروع شد یهویی یا آروم آروم؟

نفس عمیق بکش و هر انقباضی که میاد تند تند دم و باز دم انجام بده

نفس عمیق بکش اما باز دمت باید طولانر باشه.عضلات صورت و شونه هات رو شل کن.کلا خودتو شل بگیر

دم و بازدم فقط میتونه ارومت کنه وگرنه درد زایمان ک کنترل نمیشه تا فارغ بشی