خانوما دکتر نگفته کیا مصرف کنم اینارو شما میدونید؟
بارداری
نینی
دارو

واییی من با اون پرگنا پرو میمردم از تهوع🤢

همشون خارجی هستن .من قرص مولتی ویتامین .اد .آهن .خانه بهداشت میده با اینکه 3بار کمرو عمل کردم اصلا خارجی نگرفتم

ویتامین D هم بعد از نهار

سوپراکل من صبح بعد صبحانه میخورم و مولتی پرگنا رو شب بعد شام میخورم

اون سبزه امگا 3?

ببین ویتامین دی ک روزی یکیه فقط زوز باشه ساعتش فرق ندارع
ففول ی ساعت قبل خواب
پرگنا پرو بعد صبحانه خوبه
سوپرا کل برا بعد نهار
اون سبزرو نمیدونم

یه ساعت مشخصی تعیین کن خودت هرروز اون تایم بخور

من ویتامین دی رو بعد نهار میخورم
اهن رو شب قبل خواب
مولتی ویتامینو یک روز درمیون قبل خواب
کلسیمم بعد شام

دکتر به من امگا ۳ و ویتامینه و کلسیم و آهن داده خودم گفتم شکمم کار نمیکنه واسه همین منیزیم هم داد

و منی ک از این قرصا بهم ندادههههه🤣🤦🏽

بعد از صبحانه ویتامین دی و کلسیم
همراه ناهار امگا
بعد ناهار مولتی ویتامین
شب اهن

دیگه همون روزی ۱ بار که زده
فقط ویتامین د۳ بین نهار
ففول قبل خواب
بین اون سوپرا و ففول هم ۲ ساعت فرق باشه

منم درگیرم با زمان خوردنشون 🥲🤦
از یه طرف نمی‌خوام شب خیلی آب بخورم که راحت بخوابم از یه طرفم شبا چهار تا رو میخورم

چرا انقد زیاد داده چخبره 😐

روشون زده دیگه عزیزم