بچه ها رگ سیاتیکم گرفته میزنع تا نوک انگشتای پای چپم میاد پایین چیکار کنمممممم

سلام‌ من‌ ۱۸‌ هفته‌ و‌ ۶‌ روز‌ باردارم‌‌ بچم‌ دختره‌ یه‌ پسر‌ دارم‌ اسمش‌ ابوالفظل‌ میخوام‌ اسم‌ دخترم‌‌ هم‌ شبیه‌ پسرم‌ باشه
اسم‌ بگید‌ خیلی‌ سخته‌ انتخاب‌ کردنش

ماساژ و اصن نشین خوب میشه

منم همینطوری بودم یه ورزش بهم یاد دادن از وقتی اونو تمرین میکنم به کل خوب شده باید پاهاتو دراز کنی به جایی هم تکیه ندی بعد پنجه پارو بکش به سمت خودت ده ثانیه نگه دار بعد برعکس بکش به سمت بیرون و ده ثانیه نگه دار پاشنه ثابت باشه

من دو روز پیش گرفته بود اصلا نمیتونستم راه برم استراحت کن و زیاد از پله استفاده نکن و یا با روغن زیتون اینا ماساژ بده خیلی خوب تاثیر میزاره

من از هفته های اول بارداری همسنطوری بودم روزانه من با دستگاه ماساژور ماساژ میدم حیلی بهتر شده

یوگای بارداری