کسی هست اینجا که بدخواب باشه؟من هروقت از شب که بخوابم یکی دوساعت بعدش بیدارم دیگه اصلانمیتونم بخوابم درطول روزهم نمیخوابم ولی بازم اینجوریم
یعنی خواب مفیدمن نهایت دو سه ساعته
پوشک بچه انومالی دوستان فرزندپروری دورهمی شیرخشک انتی مادرکولیک زایمان

منم اینجوریم بخاطر وسواس فکری خوابم نمیگیره مغزم مدام حرف میزنه با خودش

فقط و فقط بخاطر فکرو خیاله منم همینجوریم الانم با قرص خواب میخوابم متاسفانه
اگه نخورم تا صب بیدارم

منم همینم

منم اینجورم. از فکرررررر زیاد هست

بله بله دقیقا🥺ساعت سه خوابم برد ۴/۵ پریدم تا الانم بیدارم سرم درد میکنه خوابم نمیبره هرکار میکنم
کلا یه مدتیه اینجوزی شدم گاهی میبینی ۵ دقیقه خواب عمیق میرم یهو میپرم دیگه ۴-۵ ساعت بیدارم بزور قرص خواب اگه بتونم مجدد بخوابم
الانم ساعت ۶/۵ قرص خواب خوردم ولی دریغ از ذره ای چرت دارم کلافه میشم دیگه ازونورم دخترم زود خوابیده دیشب مطمینا زودتر بیدار میشه و این ماجرا تا شب ادامه داره🥲

من اینطوریم خیلی نشخوار فکری دارم حتی ملاتونینم مصرف میکنم ولی ۲ ۳ ساعت بعد بازم بیدارم

منم دقیقا مخصوصا وقتی استرس یا ناراحتی دارم نهایت یک ساعت روزا کسلم بی اعصابم قرص آهن و یه دمنوش گرم قبل خواب بخور اثر داره من تقریبا یکماهه شروع کردم خیلی بهتر شدم

عزیزم شبها یک ساعت قبل ازخواب قرص ملاتونین بخور خواب راحتی میکنی هر وقتم بیدار شی سرحالی این قرص ملاتونین خوابتو تنظیم میکنه