کسی هست رژیم فست گرفته باشه میشه برام کااامل توضبح بده چطوریه ؟؟؟







فرزندپروری کودک شیرخشک بارداری پوشک زایمان سزارین اسهال سونوگرافی انومالی انتی بندناف شیشه شیر پستونک

از هشت شب تا 12 ظهر فقط اب و چای نباید قند شیرینی شکلات. کلان قند مصنوعی رو حذف کن. بعذم اون تایمی که آزادی اصلا زیاد روی نکن به اندازه وزنت برنج بخور بیشتر میوه و آجیل بخور . تنقلات مث چیپس پفک هم نخوری عالیه. من رعایت کردم تز72شدم 64

از ۸شب تا ۱۲ ظهر فرداش چیزی نمیخوری بجز آب و چای و دمنوش و قهوه
از ۱۲تا ۸ میتونی بخوری
همین

منم لایک کن ببینم
من میدونم ک نباید ۱۶ ساعت خورد
اما ننیدونم بعد ۱۶ ساعت چیا بخورم