سلام خانوما
من قبل بارداری وزنم ۶۰ بود
الان این ماه شدم ۶۳
وزنم خوبه بنظرتون ؟؟
بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

من ۶۸بودم الان شدم ۷۱

یکم زوده برا ۳ کیلو افزایش وزن . حواست به خورد و خوراکت باشه . افزایش وزنتو بذار ۳ ماه اخر

من ۶۹ بودم الان ۱۸ هفته ام شدم ۷۴ بهداشت میگه اضافه وزن داری

من ۶۰ بودم تو۶ماه شدم ۶۶

در طول بارداری بین ۸ تا ۱۱ کیلو اضافه وزن طبیعی هست ولی مسئله اینه که از ماه ۷ به بعد فاجعه وزن میگیرید، سعی کنید ماهای اول کمتر وزن بگیرید که بعدا اضافه وزنتون زیاد نشه، البته به این معنی نیست ک کم بخورید و گرسنگی بکشید چون گرسنگی کشیدن باعث میشه مغز بچه تکامل پیدا نکنه، مثلا بجای یه وعده غذای پرحجم و چرب یه بشقاب پروتئین و سبزیجات بخورید، مثلا مغزسجات و سبزسجات و پروتئین تو روز بخورید ولی چیزای چاق کننده که مفید نیست مثل خوراکی های سوپرمارکتی نخورید

من که ۵۵ بودم الان شدم ۶۸

اره عالیه