خانما شما کلاس زایمان رفتین اجباریه من واقعا نمیتونم برم اگه نرم مشکلی پیش نمیاد

براکمردردوپادردم ورزشاروانجام میدم داخل خونه ورزشای لگنی روهم منتظرم ازهفته ۳۷انجام بدم

من رفتم ۸جلسه روگواهی روهم گرفتم یکگاوورزش خیلیخوبه

نه گیر نمیدن برا ما مجازی کلاس گذاشتن بعد منم سر بودم فقط بخاطر نفس کشیدن زور زدن ماساژ پرینه اینا کلاس میزارن خودت آنلاین کلیپ اینا ببین ورزش هارو خودت انجام بده ماساژ پرینه انجام بده تا کم تر برش بخوری

والا من رفتم ی جلسه چیز جالب و مفیدی نگفتن

من شرایط رفت و آمد حضوری رو نداشتم برا همین دوره آنلاین خریدم از ۳۰ هفته شروع کردم به ورزش
خیلی کاربردی بود و جامع طبیعی بخوای که حتما انجام بده سزارین هم بشی عوارضتو کم میکنه و کلی تاثیر داره تو زایمان و بارداریت

معاینه لگن هم رفتی؟؟؟؟؟؟؟

منم همین برام سواله من خودم تجربه طبیعی دارم باز هی زنگ میزنن میگن بیا منم نمیرم

من نرفتم قرارع ت خونه وزش کنم از هفته ۳۴ ب بعد

ببین نمیدونم واجبه تا نه ولی من وقتی بستری کردن سوالشون این بود رفتم تا نه

اگه میخوای طبیعی زایمان کنی برو. اگه سزارینی نرو