سلام دوستان شما کلاس امادگی برا زایمان رفتین؟؟

ورزش داشته باشی زایمانت راحتتره

منم مثل شما بودم باوجودی که انقدر پیاده روی و ورزش میکردم اما دردم شروع نشد تا ۴۱ هفته زایمان کردم

آره خیلی هم مفیده واقعا
من زایمان دومم بود ولی واقعا عالی بود
علاوه بر ورزش هاش مطالبش هم خیلی مفید بود

من نه

ورزش لگنی انجام بده پیاده روی کن پله نوردی

من شرکت کردم

من نرفتم کلاس داخل خونه با کلیپ های آموزشی ورزش میکردم

من نرفتم