سلام مامان هایی که رفتین کلاس امادگی زایمان تاثیری توی روند زایمان طبیعی داشت؟؟راحت زایمان کردین یانه؟

ببین واقعیتش من رفتم میلاد رایگان از ۱۹ و ۲۰ هفته کلاس تن آرامی دارن و ورزش انجام میدی کف لگن آماده اینا میشه و نفس رو خیلی باید خوب تمرین کنی نفس عمیق بکشی نگه داری و محکم فوت کنی من ساعت ۴ و نیم صبح کیسه ابم خونه نشتی داد دردام شروع شد با نفس رد میکردم رفتم یه دوش آب گرم گرفتم سریع بعد آماده شدم رفتم بیمارستان رسیدم اورژانس معاینه ام کرد ساعت ۹ صبح بود گفت ۷ سانتی بدون اینکه من یه ذره جیغ کشیده باشم یا آی و اوی الکی کرده باشم چون وقتی جیغ بزنی نفست می‌ره انرژیت کم میشه باید با نفس عمیق دردا رو رد کنی که هم خودت انرژی داشته باشی هم بچه به دنیا اومدنی بی حال نشه و خلاصه رفتم تا مشخصات و اطلاعات گرفت و یه آمپول فشار زد یه ربع فول ۱۰ سانت شدم شد ساعت ۱۰ بزنم قسمت زایمان رفتم سر تخت ساعت ۱۰ اونجا یه مقدار جیغ زدم و اذیت کشیدم تا ۱۰ و ده دقیقه هم دخترم به دنیا اومد ولی سر پسرم بچه ی اول بود هیچی بلد نبودم فقط از ساعت ۸ شب رفتم خوابیدم رو تخت تا ساعت ۲ و نیم که پسرم دنیا اومد عذاب کشیدم پسرمم به دنیا اومدنی یکم بی‌حال شده بود دکترا گفتن خسته ش کردی با اینکه وزن پسرم یکم از دخترم هم کمتر بود ولی خیلی اذیت شدم ولی سر دخترم چون با نفس عمیق رد میکردم خیلی خوب بود یکی ورزش کف لگن رو انجام بده یکی نفس رو تمرین کن خیلی کمک می‌کنه

اره خیلیییی

ببین بستگی به سر فصل های کلاست داره من سه تا کلاس شرکت کردم هرسه با هم متفاوت بودن بهترینش کلاسی بود که کامل در مورد روز زایمان حرکات و روش‌های کنترل درد توضیح میدادن ولی دوتا کلاس دیگه اطلاعات تئوری و پیش افتاده ای که توی هر کتابی هست بود اما بیشتر من با هر مادری که زایمان راحتی داشته صحبت کردم به شدت از یوگا ی بارداری و تاثیرش و البته ماما همراه خوب راضی بودن خودمم یوگا واقعا بهم کمک کرده بارداری راحتی داشته باشم

منکه دارم میرم فقط اطلاعاتت میبره بالا چندتا ورزشم بهت میگه از قبل زایمان انجام بدی و همینطور روز زایمان

کمی اطلاعاتت میره بالا ربطی به راحتی زایمان ندار
باید برای راحتی زایمان کلی ورزش مخصوص ماما خصوصی بگیری