خوشگلا قرص ال دی و ویتامین د ۳ساعت چند بخورم

ویتامین د ۳ رو نمیدونم،اما ال دی منم دوماه باید مصرف کنم.شبا میخورم.سر تایم.مثلا ساعت ۱۱ شب هر شب میخورم.ماه دوم رو از فردا شروع میکنم باید بخورم

ال دی برای چی بهت داده؟

موقع خواب فقط سر ساعت باشه اگه ۱۲میخوابی حتما ۱۲بخور شب منظورمه هاا

ویتامین درو ظهر بعد غذا بخور حتما چون محلول در چربی هست بعد اینکه ال دی رو هم خودت نگا کن ببین شبا ساعت چند میخوابی موقع خواب بخور

ویتامین دی ۵۰ هزار هم ۱۵ روزی یکی

ویتامین دی شبا و ال دی هم فرقی نداره ولی سر ساعت بخور مثلا ۱۰ شب خوردی فردا شب ۱۰ بخور