سلام خانوما من از دیروز یک نقطه از کمرم خیلی درد میکنه ب حدی ک نشستن برام سخته
از دیروز استراحت دارم ولی خوب نشده الان بلند شدم چند قدم راه برم یهو انگار استخون لگنم جا ب جا شد و درد زیاد
از چت جی پی تی پرسیدم میگ لگنت داره جا وامیکنه
چیکار کنم برم دکتر؟

عزیزم به یکی بگو یکم روغن بزنه کف دستش و دستش رو روی هم بکشه تا روغن گرم بشه بعد همون نقطه رو تا دنبالچه برات دورانی ماساژ بده ماساژ بده سعی کن بعدش هم دراز بشکی به پهلو و گرم نگهش داری چند روز اینکارو کن خوب میشی اینو بهداشت به من گفت

نه منم همینجوریم مخصوصا صبح ها که بیدار میشم کلسیم و منیزیم هم نمیتونه کنترلش کنه ولی شبا قبل خواب بخور منیزیم اگه نمیخوری ..من یه عصا گذاشتم کنار تختم با اون بلند میشم صبحا دکترمم گفت هر دردی عادیه فعلا

دقیقاا دو سه روزه همون جام درد می‌کنه خیلی بده

منم دقیقا همینجام درد شدید دارم

این استخون دنبالچه هستش،مال منم گاهی درد میگبره مخصوصا اگه بد بشینم یا به پشت دراز بکشم قشنگ قفل میشم نمیتونم جابجا شم،یه سری نرمش داره تو گوگل بزنی بهتر میشه حالا نمیدونم الان میشه انجام داد یا نه