سلام دوستان
خواستم از تجربم بگم براتون شاید برای کسی مفید باشه،میتونید برای نی نی قشنگاتون صبحونه اوتمیل درست کنید
من براش درست میکنم دوس داره
اوتمیل سیب ،اوتمیل موز ،اوتمیل خرما
من سیبو موزو درست کردم دوس داشته
جو دو سر پرک رو با اب یا شیر بذارید بپزه ده دقیقه بعد که از رو حرارت برش داشتید بذارید اندازه ۵ دقیقه در ظرف روش باشه،بعدم بهش پوره موز سیب یا خرما اضافه کنید
میتونید پسته و بادام درختی و گردو هم اضافه کنید
شیره خرما هم میتونید بریزید
فقط یادتون باشه که همرو تست کنید یکی یکی
برای صبحونه خیلی گزینه خوبیه ،پروتئین زیادیم داره
نوش جون کوچولوهاتون

میوه رو چطور پوره میکنید

فرنی نمیخوره

وزن خوبی میده بنظرت

اوتمیل برای وزن گیری هم خوبه؟

دخترمنم خیلی اوتمیل دوست داره
باهرمیوه ای میدم خوشش میاد

اره من اوتمیل کدو حلوایی هم درست میکنم پسرم خیلی دوست داره

عالی ، من واقعا برا صبحانه یا ناهار و شام نق نی کوچولوم نمیدونم چیا درست کنم

اره عالیه

مرسی عزیزم