۴ پاسخ

شاید نفخه
شاید تجمع آب و چربی
قدم اول شیرینی و قند مصنوعی حذف همراه کالری شماری
قدم دوم‌پیاده روی
قدم سوم ورزشای مخصوص شکم

حجم زیاد نخور
وعده های کم بخور ولی بیشتر
البته ک خودمم شکم دارم😶‍🌫️

راهش فقط و فقط ورزشه

چجوری وزن گرفتی🤔

سوال های مرتبط