سلام مامانای عزیز
میگما من خیلی شکمم شله از بعد زایمانم شکمم شل مونده اینروزا خیلی رومخمه شما شکمتون شله یا سفت؟
بنظرتون چکار کنم شکمم سفت بشه؟

پوشک پوشک پوشک پوشک

شل خیلی خوبه.
اگه ورزش کنی زود از بین میره.
منم شکمم بزرگ موند کم‌خوری میکنم بلکه کوچک بشه

برو باشگاه
قند و چربی و برنج رو حذف کن
کالری شماری کن خیلیی بهتر میشه

من نه شل نه سفت یه چیزی بین اینا😅🤌ولی شکمم یکم بزرگ‌مونده باشگاه رفتم یمدت اب شد مقداری حالا باید ادامه بدم

مال منم سفته

توخونه ورزش کن پروتئین بخور

برو باشگاه خیلی خوب میشه