خانوما سلام کیا مثل من هستن و راهکاری دارن برای بهتر شدن ؟
من شب ها از درد و گرفتگی عضلات پاهام هر نیم ساعت از خواب پا میشم و از درد پا دارم میمیرم اصلا نمیتونم بخوابم به هر طرف می‌خوابم پای اون طرف میگیره و خشک میشه یه درد وحشتانکی داره که از خواب بیدارم می‌کنه هر نیم ساعت
قرص منیزیم هم میخورم اما فاید ه نداره دارم دیوونه میشم از بی خوابی

به دکترت بگو کلسیم و د۳ اگه نیازه برات مینویسه سعی کن با شلوار نخی بخوابی و پاهاتو با پتو بپوشون خیلی تاثیر داره چون منم همینطورم آب هم زیاد بخور من بعضی شبا که دردم زیاده با پاپوش کاموایی میخوابم سردیجاتم زیاد نخور مثل ترشی و سیر و کلم برگ

من از وقتی قرص کالمرز میخورم خیلی کم این اتفاق برام میفته وگرنه منم هر شب تا صبح مدام باید راه میرفتم

😥اجی هم دردیم منم از۴بیدارم

منم همینطورم .دقیق

جای خوابتون رو تغییر بدین،، مثلا من رو تخت نمیتونم بخوابم،، روی تشک میخوابم
یه بالشت هم وسط پام میزارم یه بالشت هم پشتم میزارم،، یه جورایی هم به پهلو میخوابم هم به بالشت تکیه میدم
یا یکی بود میگفت من فقط روی کاناپه میتونم بخوابم
قسمتایی که دچار گرفتگی میشه قبل خواب ازین پماد های عضلانی بزنید و ماساژ بدین
راه های مختلف رو امتحان کنید
سعی کنید الگو خواب رو منظم کنید
ماه آخر خیلی مهمه چون بچه همین طوری عادت میکنه و بعد بدنیا اومدنش همون الگو رو خواهد داشت
خیلی سخته ولی غیرممکن نیست
بارداری اولم من بدخواب بودم،، دخترم هم همین طور شد و تا نه ماهگیش اذیتم کرد
ولی برا پسرم الگو خوابم رو درست کردم و واقعا خوشخواب بود

عزیزم منم پادرد وکتف دردای وحشتناکی داشتم،تاحدی بود که شبا ازدرد گریه میکردم واصلاااا ازدردش خوابم نمیبرد،تا آزمایش دادم دکترم گفت همش از کمخونی وفقر آهن هست،دوتا آمپول برام‌نوشت،هفته ای یکی زدم،همه دردام تموم شد.
شماهم‌اول بادکترت مشورت کن،ببین نظرشون چیه.

استراحت مطلق نیستی ؟

من کمر درد دارم خیلی زیاد، پایین کمرم دنبالچه ام درد میکنه

قرص کلسیم چطور اونم می خوری ؟؟
آب زیاد بخور منم اینطوری بودم دکتر گفت روزی دوتا منیزیم بخور بازم حتما با دکترت مشورت کن

منم ازدیشب تاالان ازپادردگریه میکنم هردوتاپام به شدت دردمیکنه نمیدونم چکارکنم