خانوما کلا اعتماد به نفسمو از دست دادم از چاقی اصلا اراده ندارم چکار کنم خیلی غصه میخورم


رفلاکس پوشک فرزندپروری شیرخشک رفلاکس پوشک

راحترین کار واسه لاغری فستینگ ۱۶ ساعته مثلا از ۸ شب ک شامت راخوردی تا فردا ۱۲ظهر هیچی نخور غیر اب یا چایی قهوه بدوون چیزی خالی تو اون ۸ ساعتم قشنگ رعایت کن بعد یکماه ک بدنت وارد فاز چربی سوزی شد شروع میکنی کم کردن هر یه هفتم یه شب نگیر

منم ورزش و فستینگ و شروع کرده بودم تو سه ماه ۵ کیلو کم کردم بعدا باردار شدم ولش کردم سه ماه بعد بارداری بچم سقط شد الان یه ماهه از سقط میگذره دوباره میخوام شروع کنم ولی هی امروز و فردا میکنم مثل قبل انگیزه ندارم

من همه راه ها و رفتم دارم میرم برای آمپول لاغری

چند کیلو اضافه وزن داری مگه

عزیزم دکتر تغذیه برو رژیم بگیر
من بعد زایمان رفتم ۷ کیلو وزن کم کردم
بعدش الان که پسرم بزرگتر شده ساعت ۷ صبح میرم باشگاه دوماهی ک رفتم ۷ کیلو دوباره وزن کم کردم
باید ۷ کیلو دیگه وزن کم کنم
اراده کن عزیزم

حتا لاغر کن چاقی مادر امراضه

بخدا منم مثل تو بودم . هر سری شروع میکردم به رژیم بعد از دو روز میگفتم ولش کن دوباره میخوردم . دیدم اطرافیانم همه لاغر کردن و تقریبا فقط من مونده بودم که بد هیکل بودم . تصمیممو جدی گرفتم و شروع کردم . هفته اول خیلی سختم بود ولی سعی میکردم کمتر خونه باشم و خودمو سرگرم میکردم . هر روز میرفتم پیاده روی و صبح ها هم با ایرپاد آهنگ میذاشتم تا وقتی بچم خواب بود تقریبا ۴۰ دقیقه (اوایل از یه ربع شروع کردم) ورزش با رقص میکردم .
تو هم از فردا صبح پر انرژی شروع کن . برای خودت هدف داشته باش که دلیل لاغر کردنت چیه و به چی میخوای برسی .
من تو ۳ ماه ۱۶ کیلو کم کردم .
تو میتونی مطمئنم 🥰

مگ چندکیلویی

قرص بلغم بخور بشقابتو کوچیک کن . ببین فقط روغن و شیرینیجات رو حذف کن آب پز و پختنی بخور ببین چقدر زود لاغر میشی تیروئید نداری