سلام دخترا من ۳۰ روز زایمان کردم دوتا بچه پشت هم باردار شدم از ۷۸ کیلو الان ۱۰۴ شدم چ رژیمی میتونم بگیرم؟؟ شیر خم میدم ک شیرم کم نشه

فعلا شیرینی قند مصنوعی حذف کن خرت پرت هله هوله نخور سعی کن پروتئین چیزایه مفید بخوری غذاتم چون شیر میدی مجبوری کامل بخوری

عزیزم نون و برنجتو باید بخوری
نون رو فقط نون سنگک بخور برنجم بین ۹ تا ۱۰ قاشق با چنگال بخور وزنت میاد پایین بادتم که میخوابه چند ماه دیگه
من دکتر تغذیه میرم اینطوری گفت توو ۳ ماه تقریبا ۹ کیلو کم کردم شیر خودمم میدم اذییت نشد بچم

عااا تازه زایمان‌کردی بادت میخابه منم تا ۹۵ رفتم ولی تایپیکم ببین الان بادم خابید خوب شد

هنوز زوده فقط پرخوری نکن به مرور کم میشه خودش

هله هوله و چرت و پرت و شیرینی و قند و نوشابه و اینا رو حذف کن
کم کم یکم تخرک رو شروع کن تو خونه برنامه ورزشی دانلود کن تحرک داشته باش پیاده روی داشته باش بیشتر غذا تو ببر سمت پروتئین مه شیرت هم کم نشه
بادیون و رازیانه و بو مادران( گیاهی) اینا هم لاغر میکنه هم شیرتو زیاد میکنه ولی خب حداقل تا شش ماه دیگه که بچه یکم به کمکی و غذا بیفته نمیتونی رژیم انچنانی بگیری عزیزم

فعلا رژیم نگیر قند و فست و فود و خوراکی هارو حذف کنی ۱۰ ۲۰ کیلو لاغر میشی تازه زایمان کردی گلم الان استراحت کن و به نی نی هات برس به موقع لاغر شو بچه هات هم اذیت نشن

مرسی عزیزم ،توام نگران نباش این چند ماه زود میگذره

واقعا حق داری گلم
من آره 13 کیلو وزن کم کردم

کاملا درکت میکنم ولی خب ناچاری دیگه عزیزم
من خودمم خیلی چاق شدم بعد از سزارین
ولی گذاشتم بچمو که از شیر گرفتمش رژیم گرفتم

فعلا نمیتونی رژیم بگیری عزیزم
بچه گناه داره شیر خودت رو میخوره اذیت میشه