خانما شب اوله دخترمه امشب که از سینه گرفتمش شب شام بهش چی بدم که تا صبح سیر باشه بیدار نشه اذیت نکنه؟

آبگوشت،برنج حالا باهرچی که دوس داره بخوره،الویه هم خیلی سیرکننده هست

چجوری گرفتی به ماهم بگووو من از الان دغدغم شده

منم از امروز شروع کردم ولی کامل نه وعده هاشو کم کردم فقط .

عزیزم چجوری گرفتی ب سینت چی زدی؟

دکتر میگفت شامشون شامل کربوهیدرات مثل سیب زمینی ، نون و اینا
پروتئین مثل گوشت مرغ تخم مرغ
سبزیجات

آبگوشت